Caminhar faz bem!

Olá meus amigos, que acompanha o blogger Vida de Mãe Nice, passo para vocês um pouco do meu conhecimento, sobre caminhada. A caminhada é considerada uma das melhores atividades físicas, e têm como objetivo, aumentar o bem estar, elimina o estresse, diminui a sonolência, dentre outros beneficios. A caminhada é um exercício aeróbico sem muita complexidade, exige apenas um calçado adequado para não causar lesões, sendo o tênis mais indicado, ele deve ter boa absorção de impacto para manter a integridade das articulações dos joelhos, pés, coluna e quadris, pode ser
realizada por qualquer pessoa, independente de idade, sendo importante lembrar que o indivíduo deve passar por uma avaliação médica, para ver se encontra-se apto para a atividade física.

Além disso, é uma atividade indicada para adultos, pessoas idosas, portadores de doenças como diabetes, obesidade, colesterol alto e osteoporose. Além dos benefícios físicos, caminhar também contribui para o tratamento de distúrbios psicológicos como a depressão, que é uma doença que acomete uma grande parte das pessoas. Caminhar diariamente por apenas 30 minutos, três vezes por semana, auxilia na eficácia do tratamento de depressão e é o mínimo para você não fazer parte do grupo de sedentários, contribuindo também para a prevenção de inúmeros males.